Premiere - erster Apnoe Workshop

Übrigens die vierte Premiere in 2026 für den USCO.

Der Kurs war schnell mit 12 interessierten Teilnehmern ausgebucht. Wir starteten am 11.06. mit einen Theorieabend. Themen waren Grundlagen der Atemphysiolopgie, eine Einführung in das Apnoe-Tauchen sowie Sicherung und Partnerkontrolle.

Die den nächsten drei Donnerstage folgten drei Praxiseinheiten im Monte Mare.
Jede Praxiseinheit startete außerhalb des Beckens mit Lockerungs-, Atem- und Entspannungsübungen. Dehnung und Lockerung der Atemmuskulatur, bewusste Kombination aus Brust- und Bauchatmung sind wichtige Vorbereitungen. Grundlegende Übungen dazu sind dem Yoga entnommen.

Die Übungen im Becken begannen mit der Abstimmung der Tarierung. Während Gerätetaucher die Feintarierung durch Verschiebung der Atemruhelage durchführen, nimmt der Apnoe Taucher einen maximalen Atemzug für das gesamte Tauchmanöver. Die Tarierung ist deshalb auf den maximal eingeatmeten Zustand ausgerichtet und erfordert vergleichsweise mehr Blei. Es folgte die Prüfung von Wasserlage und Flossenschlag. Ziel ist die Minimierung des Strömungswiderstands durch ideale "Streamline-Position" sowie ein effizienter aber dennoch kraftsparender Flossenschlag. Die nächste Einheit widmete sich der Statik, d. h. dem Zeittauchen. Den Abschluss bildete die Dynamik, also das Streckentauchen. Die Übungen wurden in kleinen Gruppen, jeweils paarweise durchgeführt. Besonderer Wert wurde auf die Kontrolle des Partners und seine Sicherung gelegt.

Einige Teilnehmer wollten ihre Grenzen ausloten, im Zeittauchen wurden 3 1/2 Minuten und im Streckentauchen 80 m erreicht. Alle Teilnehmer erhielten das Brevet AK Apnoe 1, GDL Freediving Indoor Specialty des VDST.

Apnoe-Tauchen ist aber nicht die Jagd nach Rekorden, sondern beeindruckt durch das meditative Element, die Ruhe und den Entpannungszustand unter Wasser.

Wir danken Ulf und seinen Co-Trainern Lotte, Dirk und Karl-Heinz für dieses schöne Erlebnis.